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        体内湿气大的5个求救信号 谷物为主食能防湿邪

        2016-11-08 09:11:06 来源 39健康网 作者 编辑 叶文龙

        生活方式不健康湿邪就容易入侵它无孔不入而且从来不孤军作战总要与体外的邪气里应外合纠缠不清湿气遇寒成为寒湿遇热则成为湿热遇风则成为风湿

        如?#38395;?#26029;我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号就能做出判断

        1.总觉得身体沉重浑身不清爽腿像灌了铅;

        2.满面油光毛孔粗大;

        3.舌苔很厚;

        4.大便黏腻马桶总冲不干净;

        5.体型肥胖大腹便便

        以上这些信号?#21152;?#28287;邪的特点有关湿性重?#29301;?#25152;以感受湿邪后会觉得全身非常沉重好像被什么东西捆住一样不清爽又因湿性趋下容易侵犯人体下部故双腿沉重尤为明显湿性黏滞停滞于大肠则大便总是很黏腻

        湿邪已经成为绝大多数疑难?#21448;?#21644;心脑血管糖尿病等慢性病的源头或帮?#20303;?#20154;之所以会感受湿邪跟生活方式息息相关也就是后天修为毁坏了我们的体质

        一是“病从口入”饮食结构不合理摄入了过多的高热量食品?#28909;?#27915;快餐油炸食品含?#19988;?#26009;酗?#39057;x?#19988;三?#22836;?#37197;不合理晚餐过于丰盛

        二是体力活动明显不足一天中大部分时间都坐着上班坐在桌前下班以车代?#20581;?#24456;多人常说“我一天到晚都很忙哪有时间去锻炼”殊不知腾不出时间锻炼的人早晚要腾出时间看病

        三是人和大自然越来越疏离尤其是夏天空调的使用对我们的身体非常不利夏天出汗本?#19988;?#20010;散湿的重要途径可一进到空调房间汗给收了该出的汗出不来该消耗的消耗不掉身体里势必堆满了垃圾堆满了湿邪此外有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事不经意间湿邪也会入侵

        怎样才能让身体远离湿邪?近年来人们的生活水?#25945;?#39640;后在饮食的认识上存在很多误区认为每天大鱼大肉才是富足的标志其实这是不符合中国人体质的所以要防湿邪首先饮食结构应以谷类为主粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次身体越懒越要动以利于祛除湿邪;再次要适量出汗给湿邪以出路;最后避免淋雨和趟水不让湿邪乘虚而入

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