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        6种坏情绪影响身体健康 教你轻松驱走坏情绪

        2016-11-07 09:07:45 来源 39健康网 作者 编辑 叶文龙

        在感情的世界里女人往往都扮演着弱者的角色她们的内心是脆弱的往往?#23395;?#21463;不起感情中的大风大浪以至于很多时候因为自己的一时冲动而让自己受到更多的伤害所以当女性在面对自己感情中出?#33267;?#38382;题后千万不要被以下的6种坏情绪所支配

        恶劣情绪NO.1愤怒

        吃的量多了与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多而VB1缺乏会使人脾气暴躁健忘研究发现VB3缺乏与焦虑有关VB6的不足则导致思维能力下降

        另外肉类吃多了体内的肾上腺素水平就会升高也更容?#36164;?#20154;发怒

        应对愤怒玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用适量饮用啤?#21860;?#33714;藕属顺气佳品萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天?#22351;?#21046;怒剂

        恶劣情绪NO.2悲伤

        从科学的角度分析人之所以会感到悲伤是由于体内?#34987;?#37240;的长期不平衡导致的另外如果身体中缺乏镁元素也是女人悲伤不已的潜在原因

        应对悲伤浓骨汤维生素C都会对?#31181;?#24754;伤?#20852;?#24110;助另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种其中蔬菜水果种类?#22351;?#20110;5种

        恶劣情绪NO.3多疑

        女人天生是多疑的动物多疑会让心理安全指数降低容易诱发夫妻冷?#20581;?#22810;疑还让人寝食不安因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果

        研究发现吃素会影响细胞对能?#24247;?#21033;用并扰乱脑组织神经递质的合成和释放更容易让疑心加重另外饮食结构中长期缺锌?#37096;?#33021;导致情绪不稳和多疑

        应对多疑适当吃肉类和海洋产品能改善心境偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升

        恶劣情绪NO.4郁郁寡欢

        除了情感生活中的不幸还有什么能?#38376;?#20154;们郁闷起来?

        分析认为血液中血糖不足能?#22351;?#33268;抑郁另外汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因例如香菇头干木耳中就可能残留汞元素足够引发女人的情绪灾难

        应对抑郁补充足?#22351;?#30899;水化合物最好是谷类食物另外在食用蘑菇木耳之类的干菜时务必浸泡10?#31181;?#20197;上并用流动的水反复冲洗

        恶劣情绪No.5季节性情绪失控

        随着秋冬季的到来女人们?#38209;?#24789;随之而来的情绪问题了被医学?#39029;?#20026;“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”

        提醒阳光照射时间短万物萧瑟的景色有关对环境和气候格外敏感的女人就会出现情绪低落极度疲倦?#20154;?#21644;贪吃及对所有事情?#38469;?#21435;兴趣的症状?#29616;?#30340;还会引起机体正常功能衰退

        应对方法锻?#37117;?#25353;摩拒绝单一饮食多吃蔬菜和水果享受阳光和参与户外活动并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣比如炉火书本和音乐

        恶劣情绪NO.6恐惧

        女人很容易感到恐惧未来的生活目前?#21335;?#29366;未知的烦恼……这些都会是她们的恐惧源

        解决恐惧与朋友?#22270;?#20154;保持交流适时为自己减压必要时向心理医生求助

        那么通常情况下如?#32963;?#36208;坏情绪呢?

        强装笑脸

        在心情抑郁心理压力大或生气的时候强装笑脸有助于释放不良情绪有益身心

        哼哼歌

        唱歌是改善心情的最简单方法因为唱歌可调整呼吸使整个身体都随着节奏运动不管是自己哼唱或是与朋友同唱哪怕只是静静地倾听?#21152;?#21161;于放松身心

        收拾房间

        凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不?#30149;?#22240;此将房间收拾整齐能改善不良情绪比如让地板上散落的物件各就各位将桌子上的东西收拾干净把被子叠整齐

        要想心情好关键吃?#20204;?/p>

        比如苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)或者软硬食材结合(爆米花?#22270;?#26524;同吃)等都能够给味蕾带来新鲜感进而改善心情类似的食物还有中餐里的糖?#30528;?#39592;糖醋鸡块等

        与宠物亲密接触

        研究证明抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率进而降低心脏病等病症的发病几?#30465;?#20154;与动物亲密接触具有惊人的安抚效应有助于人体缓解自身压力

        穿蓝色衬衫

        蓝色是一种天?#22351;?#24515;情“放松剂”这正是“仰望蓝色天空心情倍感轻松”的真正原因相比之下橙色?#30899;?#24615;最强黑色容易激起怒气红色虽然可以提升人的体内能量却容易令人不?#30149;?/p>

        闻闻柠檬香

        柠檬香?#27602;?#26377;去忧?#37319;?#21644;止痛作用柠檬香确?#30340;?#25552;升好心情闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加

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